You are here
Home > Kesehatan

Inilah 10 Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak

Inilah 10 Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak

Inilah 10 Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak – Pada umumnya kita semua tahu bagimana cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan membakar lemak tersebut dengan berolah raga atau diet sehat juga salah satu cara menurunkan berat badan. Bila anda ingin mengurangi kalori dalam tubuh anda. Sebaiknya anda perlu mengetahui makanan apa saja yang mengandung kalori cukup tinggi.

Inilah 10 Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak

Inilah 10 makanan penyumbang kalori terbanyak yang perlu anda ketahui diantaranya adalah:

  • Mie kari – mie yang di olah dengan memakai santan ini memang sangat menggugah selera makan kita. Namun perlu anda ketahui bahwa makanan ini mengandung sebanyak 500 kalori. Bila anda ingin mencoba makanan hangat yang berkuah, cobalah menggantinya dengan sup yang jumlah kalorinya lebih rendah dari pada mie kari yang mengandung kalori tinggi.
  • Susu kental manis – jika anda selalu sarapan pagi dengan meminum susu full krim, sebaiknya anda menggatinya dengan teh atau susu bubuk yang tidak mengandung gula. Sebab meskipun susu full krim ini mengandung kalsium tinggi, kandungan gulanya juga sangat tinggi. Satu sendok kental manis ini mengandung sebanyak 60 kalori.
  • Burger – makanan yang paling popular di negri paman Sam ini memang nikmat, namun dalam satu porsi burger terdapat sekitar 475 kalori yang belum termasuk keju mayones dan juga saus.
  • Nasi Goreng – nasi goreng merupakan salah satu dari 10 makanan penyumbang kalori terbanyak karena pengolahan nasi ini harus digoreng menggunakan minyak atau mentega yang dicampur dengan bahan-bahan lainnya. Dalam satu porsi nasi goreng terdapat sekitar 630 kalori.
  • Mayones – mayones merupakan salah satu makanan yang harus anda kurangi jika anda tidak ingin obesitas, karena pada mayones ini terdapat kandungan lemak yang sangat besar.
  • Nasi lemak – Di Malaysia dahulu, suka menyantap nasi lemak pada saat sarapan saja. Namun sekarang anda dapat banyak orang menyantap makanan no satu di Malaysia ini pada siang dan malam, karena sudah banyak cafe yang menghadirkan menu nasi lemak ini. Kandungan kalori dalam satu piring nasi lemak sekitar 450-600 kalori.
  • Roti canai – Roti ini ternyata mempunyai kandungan kalori yang sangat tinggi, sekitar 300 kalori dalam satu potong roti. Jika anda memakan dua potong atau lebih, anda tinggal menghitung sendiri.
  • Es Krim – bahan dasar es krim adalah susu dan juga gula yang tinggi akan kandungan kalorinya. Dalam dua Scoop eskrim terdapat sekitar 380 kalori.
  • Donat – jangan pernah berangapan bahwa donat tidak membuat anda gemuk. Pada sebuah Donat terdapat kandungan gula dan juga karbohidrat yang cukup tinggi.
  • Sate Kambing – jangan meremehkan kalori yang terdapat pada daging kambing. Jumlah kalori yang terdapat pada kambing terlebih pada kambing yang mempunyai banyak lemak hewani mempunyai kalori sangat tinggi.

Inilah 10 makanan penyumbang kalori terbanyak yang harus anda hindari jika anda tidak ingin mempunyai berat badan berlebih.

Leave a Reply

Top